Hur många kalorier är det i en kebabpizza? Det beror helt på var den kommer från, faktiskt. En fryst kebabpizza innehåller cirka 259 kalorier per 100 gram, medan en hemlagad variant ligger på omkring 171 kalorier per 100 gram. En hel stor pizza från pizzerian kan lätt nå 2000 3500 kalorier. Skillnaderna beror på tjockleken på degen, mängden sås och hur generös portionen är. Det är bra att veta detta om du håller koll på vad du äter (vilket de flesta bör göra).
Kaloriinnehål från olika källor
En fryst kebabpizza som Tony's innehåller ungefär 259 kalorier per 100 gram. En hel 500-gradig pizza ger därför cirka 1295 kalorier totalt. Hemlagad kebabpizza är lättare med endast 171 kalorier per 100 gram, tack vare mindre fett och ost. En bit kebabpizza från pizzerian innehåller cirka 279 kalorier, medan en hel stor pizza ofta överskrider 3000 kalorier på grund av tjock deg och riklig sås.
Kebabpizzor från pizzeria är oftast högre i kalorier än frysta varianter. Det beror på att pizzerian använder mer olja när den steker, och såserna är ofta fetare. Frysta pizzor är därför ett smartare val om du vill hålla kalorimängden nere. Eller så gör man den själv hemma, vilket ofta är billigare också.
Praktiska tips för lägre kaloriintag
- Väl en bit istället för hel pizza. En bit innehåller omkring 279 336 kalorier, vilket är mycket mindre än en hel.
- Gör den själv hemma. Använd mager kebabfärs, tunn deg och mindre ost för att sänka kalorier till cirka 170 per 100 gram.
- Byt såsen. Använd yoghurtbaserad sås istället för gräddig sådan. Det sparar många hundra kalorier.
- Lägg till sallad. Grön sallad tätar magen och har nästan inga kalorier, så du äter mindre pizza.
- Läs etiketten. Jämför olika märken av fryst pizza. Värdena varierar betydligt mellan tillverkare.
En 500-gramig fryst pizza ger ungefär fem bitar. Varje bit innehåller då omkring 260 kalorier, vilket är en rimlig portion för en måltid tillsammans med sallad och dryck.
Viktigt att veta
Kalorivärden varierar mycket mellan pizzerier och hemlagade recept. Det bästa är att väga ingredienserna själv om du vill veta exakt hur många kalorier din pizza innehåller. En vuxen person behöver omkring 2000 kalorier per dag, så en hel stor kebabpizza från pizzerian kan täcka hela eller mer än hela dagsbehoven. Det är därför smart att dela en pizza med någon eller spara hälften till nästa dag, istället för att äta allt på en gång.
Kebabpizza är högre i kolhydrater och fett än många andra måltider. Om du äter den regelbundet, passar det bäst att välja mindre portioner och balansera med grönsaker.
Innehållet har skapats med AI-teknik. Vi uppskattar om du meddelar oss om felaktigheter.
