Hur länge ska man ha stödstrumpor på

Hur länge ska man ha stödstrumpor på? Det är en riktigt bra fråga om du ofta får trötta eller svullna ben. Svaret är enkelt: 8 16 timmar per dag, och sen tar du av dem på kvällen så huden får andas ordentligt. Låt oss gå igenom allt du behöver veta om det här.

Varför stödstrumpor hjälper dina ben

Stödstrumpor trycker försiktigt på benen och hjälper blodet att flöda uppåt mot hjärtat. Det löser problem som trötthet, svullnad och dålig cirkulation (vilket verkligen är irriterande). Om du sitter länge eller reser långt märker du ofta skillnaden redan efter några dagar. Strumporna motverkar även risken för blodproppar på långa flygresor, vilket är lite skrämmande faktiskt.

Så tar du på och av dem rätt

Ta på stödstrumporna på morgonen innan du ställer dig upp då är benen minst svullna. De ska sitta tight utan att göra ont eller skava. Låt dig mäta ankeln noga så du får rätt storlek. Tvätta dem dagligt i 30 40 graders vatten och lufttorka. Ta alltid av dem på kvällen så cirkulationen kan vila när du ligger ner och recupererar.

Olika typer för olika behov

Det finns tre huvudtyper som passar olika situationer:

• Mild kompression (11 14 mmHg) för trötta ben och lätt svullnad
• Medel kompression (23 32 mmHg) för åderbråck och venös insufficiens
• Stark kompression (högre tryck) endast på läkarordination vid allvarliga besvär

Börja alltid med mild variant för att se hur det känns. Du kan köpa milda strumpor fritt, men starkare kräver receptet från doktorn.

Vanliga frågor om användning

Kan man ha dem på natten? Nej, vanligtvis inte. Bara på läkarens rekommendation, till exempel efter en operation. Hur länge behöver man bära dem? Dagligen för bäst effekt. Testa i 2 4 veckor och lyssna på vad dina ben säger. Passar de under träning? Ja, särskilt lårhöga modeller för bättre återhämtning och allt det där. Behövliga vid resa? Absolut kombinera med rörelse och mycket vatten.

Börja med mild kompression och lyssna på dina ben. De säger till när något inte känns rätt.